סטודיו פילאטיס
לאחד בין הגוף לנפש ולשפר את איכות החיים
פילאטיס הנה שיטה לאימון גופני שנועדה לחזק ולחטב את המתאמנים, יצירת גמישות ואיזון גופני בין השרירים, ושיפור היציבה. שיטת הפילאטיס מאחדת בין הגוף לנפש ומשפרת את איכות החיים.
פוקוס על הגוף שלך
חיזוק שרירי הליבה
גמישות חדשה
life is motion. pilates is movement for life
גוף-נפש
הפילאטיס עוזר לחיזוק השרירים המייצבים שלנו ובכך מסייעים לפעולות היומיומיות שלנו ומפחית לחץ מהגוף גם בפעולות יומיומיות, בעוד היוגה יכולה גם לחזק שרירים מסוימים, גם לשחרר שרירים תפוסים וגם לשחרר מתחים ועומסים מהגוף. על כן אנו ממליצים על שניהם באותה מידה כי מי אמר שחייבים להתאמן רק בפילאטיס או רק ביוגה?
הקשיבי לגוף
כמו בכל אימון ספורטיבי כזה או אחר – הקשיבי לגוף שלך. אם את מרגישה שהוא מאותת לך על עומסים אז הפחיתי ממנו עומסים. היכנסי בהדרגה לכל אימון, עשי חימום ומתיחות, ובצעי את התרגילים בהתאם ליכולות הפיזיות שלך, כאשר את מנסה לדחוף את עצמך קדימה עוד קצת בכל פעם אבל לא להגזים. היצמדי למדריכה שאת אוהבת ויהיה לך נוח לעבוד איתה. לבסוף – זכרי ליהנות מהדרך ולנסות להתנתק מהכול במהלך התרגול.
על מה עובדים בפילאטיס?
דיוק
הדיוק חשוב בכל אימון ותרגול של יוגה או אימון אחר בסטודיו. תנועה לא מדויקת עשויה לגרום לפציעה או במקרה הטוב רק לפגום באיכות התרגיל.
שליטה
למדו כיצד לשלוט בגוף ובנפש שלכם וכיצד לשלוט בכל שריר בגוף שלכם.
גמישות
אם אתם זקוקים לשיפור הגמישות כחלק מתחום ספורטיבי שאתם לוקחים בו חלק, או סתם רוצים לשפר את הגמישות שלכם – פילאטיס מכשירים הוא ה-אימון עבורכם.
נשימות
נשימה נכונה מסייעת לנו בזרימה טובה יותר של חמצן בגוף ובכך דואגת להזרמת דם טובה יותר ובכך לשפר את הבריאות שלנו ותפקוד הגוף.
ריכוז
מרכז הגוף הוא החלק הכי חשוב שלנו ככל הנראה שכן באמצעות השרירים של מרכז הגוף אנו יכולים לעמוד זקוף, לתפקד כראוי ודברים רבים אחרים. על כן ישנה חשיבות מכרעת לתרגול וטיפול בשרירים אלה.
זו
תרפיה
נפש
בריאה
גוף
מאוזן
שלחי לנו מייל
contact@pilates_studio.com
בקרי בסטודיו
הבונים 27, ירושלים
התקשרי
050-2035478